tłuszcz z brzucha

[...] z brzucha schodzi jaki ostatni I trzeba się z tym pogodzić. Dobrze by było jakbyś wstawił foto bo 90kg przy 170cm to być może przesadzasz że spadną Ci lapy albo za duzo wymagasz od redukcji. Jak już można celowac w yohimbine ona pomaga spalac tłuszcz właśnie w tych okolicach ale nie na zasadzie wezmę to spadnie mi od razu I tylko z brzucha.

[...] się dresy) staży by mnie nie puścili na takie wieczorne biegi. Ja bardziej wolę rower stacjonarny :P Z tymi mięśniami brzucha też masz rację. Jak sobie wypale ten wstrętny tłuszcz z brzucha zacznę budować mięśnie. nie chce mięć kaloryfera tylko taki zarys mięśni. Ale do tego jeszcze długaaaaa droga :(:(:(:( Acha... ile razy w tygodni powinienem [...]

Hmmm... Ja mysle ze musisz po prostu dojsc co na ciebie dziala i co pasuje i niestety inaczej jak po prostu wyprobowujac sie nie da. Nie wiem czy to wyliczenie kaloryczne nie jest zle/za bardzo wyzylowane, bo raczej staram sie unikac liczenia, wazenia itd;) (co moze nie jest za dobre), ale jak jakos w zime jak liczylem zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

[...] w ciągu dnia - płatki, ryż, swój chleb, ziemniak, jakiś owoc itd. Eksperymentów z LC odechciało mi się, ale IF do mnie przemawia od strony teoretycznej - może by mi ten tłuszcz z brzucha wreszcie zszedł? Cycków już nie mam, tyłka mało zostało - już właściwie tylko na brzuchu jest... Bez problemu mam 12godz IF, natomiast będę stopniowo [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie jakie ćwiczenia mam robić aby zrzucić tłuszcz z brzucha i uwidocznić mięśnie na nim. Ćwiczę na siłowni 6 miesięcy jak dotąd jechałem na masę i trochu tłuszczu się "nazbierało". Teraz mam zamiar ćwiczyć na rzeźbę a co wiadomo za tym idzie też na brzuch.Jakie by były najlepsze ćwiczenia żeby wyrzeźbić mięśnie [...]

[...] na 1kg masy czyli 225g węglowodanów ( treningowe ) 3,5g węglowodanów na 1kg masy czyli 262g węglowodanów 225g węglowodanów x 4kcal = 900kcal Pozostało 900kcal 1g tłuszczu na 1kg masy czyli 75g tłuszczu 75g tłuszczu x 9 kcal = 675kcal Pozostało 225kcal. 11)przewidziane finanse na cykl narazie to co kupiłem jedynie mógłbym dokupić Żeń [...]

[...] na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac redukcję i może uda ci się zniwelowac ten tłuszcz z brzucha, ale jak będzie wyglądała twoja sylwetka po tym zabiegu to nie wiem... mniej oliwy wiecej innych tłusczy: I Posiłek: godzin 10:00 Vigor [...]

Witam serdecznie. Chciałem wsiąść się w końcu za siebie dlatego proszę i kilka porad w sprawie treningu. Jakie podstawowe ćwiczenia mógłbym wykonywać na siłowni? Jako ze jestes zilony polecam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Kiedy wprowadzić trening interwałowy HIIT ? [...]

Dziewczyny, przejrzalam wasze blogi, jestescie niesamowite... Obliques , masz sliczny brzuszek, marze o takim. "w 3 miesiace stracilam 4%"- to jest osiagniecie...zwlaszcza ze schodzilas i tak juz z niewysokiego procentu... moze te 1,5 % to strace przy 30 min. cardio, a jak bede robic godzine to wiecej...trener tez powiedzial, ze musze [...]

A może normalne kromki zastąpić chlebem wasa????Nie uważacie,że za dużo tych kalorii? Mogłybyście mi jeszcze powiedzieć co z tymi brzuszkami,bo w końcu nie wiem,czy kiedy nie robie żadnych ćwiczeń kształtujących mięśnie brzucha na siłowni to powinnam zacząć robić brzuszki w domu czy poczekać aż zniknie mi tłuszcz z brzucha?

[...] zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie przeskoczy w cycki, ani mięśnie. Poprzednio nie znałam mojego ciała i moim błędem były wysokie tłuszcze, przez co przytyłam dużo i wyglądałam [...]

[...] zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie przeskoczy w cycki, ani mięśnie. Poprzednio nie znałam mojego ciała i moim błędem były wysokie tłuszcze, przez co przytyłam dużo i wyglądałam [...]

[...] zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie przeskoczy w cycki, ani mięśnie. Poprzednio nie znałam mojego ciała i moim błędem były wysokie tłuszcze, przez co przytyłam dużo i wyglądałam [...]

Niestety tłuszcz z brzucha i boczków gubimy jako ostatni bo te miejsca (pęcherz, nerki) są w ten sposób naturalnie chronione przed wychłodzeniem. Jak by się dało "wypocić tłuszcz" to każdy by się zawijał w folię na kilkadzięsiąt minut i po sprawie, tak można zgubić ale wagę na którą składa się w 99 % woda. Tłuszcz gubimy mniej więcej [...]

[...] to za lekkie ćwiczenie, angażujące zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki [...]

BARKI Jesli dajesz arnoldki jako trzecie, to jest to troche bezsensu. Military press dziala glownie na akton przedni, unoszenie bokiem na boczny, a arnoldki znow na przedni. Masz wiec 8 serii na przedni, 4 na boczny i 0 na tylni. Zostaw tak jak mowilem, ewnetualnie face pulla zastap unoszenie hantelek bokiem w opadzie tulowia. BRZUCH napisales, [...]

Bziu - jakby ktoś mi zdjął ten tłuszcz z brzucha to bym w każdym innym miejscu chciała dobudowywać:) A przecież wiesz ze ja jestem fanka Twoich fot w czerwonym kostiumie kąpielowym. Ale żeby nie było ze teraz nie jest ładnie…. Pewnie ze jest!!!

Dzień: 06 maja 2010r Trening: 55 minut aero: Z pozdrowieniami dla Odina - Taboret Dzisiaj wieczorem jeszcze jedne aeroby będą, tym razem 40 minut. Tłuszcz z brzucha i z boczków ciągle nie schodzi, strasznie oporny. Kręcę aero ile daję radę. Generalnie to przez tę redukcję powoli nie mogę już patrzeć na mięso. Coś czuje że za kilka tygodni [...]

[...] się trochę zmieniła, ale wartości zostały bez zmian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/525fa87136b9446ea05e9ecf682e6660.JPG kurde, a co ćwiczyć w piątek@-| Co jest także widoczne gołym okiem tłuszcz z brzucha znika i mięśnie są bardziej widoczne, to samo dotyczy się nóg, tyłek też się jakoś zmienia %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-24 18:50:56

a dzisiaj .... zauwazylam ze kiedy mam dzien bez cwiczen....nastepuje stagnacja wagi ...jak cwicze ..zawsze jest regularny spadek jak nie ...stagnacja no i wzielam sie dodatkowo za brzuch w sensie ...wcierka plus masaz szczota po cwiczeniach ...jak widac pomaga ten tluszcz z brzucha rowniez ruszyc no po wczorajszym kongresie ....ogol spadkow ok [...]